为深入舒缓大学生心理压力，切实筑牢青年学子心理健康防线，守护学生身心健康成长，3月25日，外国语学院特邀校心理健康教研室主任赵彤，在碧帆楼106室为学院学生开展了一场内容翔实、针对性极强的心理健康教育专题讲座。此次讲座作为学院“3.25大学生心理健康主题系列活动”的重要组成部分，助力同学们科学应对成长困惑，锤炼心理韧性，实现全面发展。

讲座现场，赵彤结合当前大学生心理状况调研数据，深入剖析了青春期向成年期过渡阶段的心理特质，细致解读了同学们常见的情绪波动、自我认同和迷茫等问题，让大家对自身心理状态有了更清晰的认知和更深刻的理解。针对大学生日常生活中最易产生困扰的宿舍关系，赵老师结合真实案例，分享了“先立规则、精准沟通、把握边界”的实用相处技巧，通过情景模拟、案例拆解等方式，生动讲解了宿舍矛盾的化解方法，助力同学们搭建和谐互助的寝室关系，增强集体归属感与幸福感。围绕学业压力、就业焦虑等核心痛点，赵老师引导同学们学会运用科学的时间管理、目标拆解方法缓解焦虑，鼓励大家在自我觉察中接纳自我，在持续成长中突破自我，以乐观向上的心态面对挫折，以坚韧不拔的意志“破茧成蝶”，从容拥抱大学生活的每一段旅程。讲座尾声的问答环节，同学们敞开心扉、踊跃提问，赵彤老师耐心倾听、细致解答，用温暖的话语化解同学们的心理困惑，现场氛围热烈而温馨。

此次心理健康教育专题讲座，有效帮助外语学子深化了自我认知，提升了人际交往能力和心理调适能力，切实为青年学子的心理健康保驾护航。下一步，外国语学院将以此次讲座为契机，持续深耕心理健康教育工作，不断创新活动形式、丰富活动内容，常态化开展各类心理健康教育活动，着力提升大学生心理健康素养，营造“全员关注、全程护航、全面覆盖”的心理健康校园文化，切实为学生全面成长、健康成才筑牢心理根基。

供稿部门：外国语学院

初审初校：安羽白

复审复校：金 鑫

终审终校：张 丹